Le déroulement d'un cours

 

Celui-ci commence toujours par un temps d’observation/concentration qui permet de se couper du quotidien pour mieux profiter de la séance.

 

Le cours est ensuite constitué d’une succession de postures avec : phase d’échauffement, cœur de séance, et phase de récupération.

 

Puis il se termine souvent par un temps de relaxation et/ou un travail sur la respiration.

NB : pour bénéficier pleinement de la pratique, il est conseillé de ne pas manger avant le cours (ou si vous avez vraiment faim, de manger léger !).


[Retour]