Les stages et ateliers

-  yoga et renforcement abdominal : mercredi 18 août à 18h30

Au cours de cette pratique, vous allez découvrir comment fonctionnent les muscles abdominaux et comment les utiliser au mieux

- yoga et relaxation : mercredi 18 août à 20h et vendredi 20 août à 20h 

Pour trouver la sérénité grâce à des postures douces et fluides mais aussi en utilisant des visualisations. Des outils simples pour vous aider au quotidien.

- yoga du matin : vendredi 20 août à 9h30

Une séance toute simple pour bien préparer la journée

- yoga et redressement dorsal : vendredi 20 août à 18h30

Quel est l'intérêt d'avoir une colonne vertébrale redressée ? Quels muscles sont sollicités ? Comment les utiliser ? Vous allez comprendre ici le grand intérêt du yoga.

- yoga du rire : jeudi 26 août à 18h30

Beaucoup d'entre nous avons perdu le sourire en cette période accablante et pourtant...  Rire est une excellente thérapie pour lutter contre le stress, renforcer son système immunitaire et maintenir une santé de fer ! Je vous invite à "lâcher prise" à l'occasion d'une séance qui va vous étonner ;-)

- yoga et règles douloureuses : jeudi 26 août à 20h

Pour nombres de femmes, les règles entraînent fatigue et douleurs abdominales. Je vous propose de découvrir une séance "spécialement adaptée" pour mieux passer cette période délicate. Je vous indiquerai également quelques conseils apportés par la yoga thérapie.

- yoga-thérapie : lundi 23, mardi 24 et mercredi 25 août de 9h à 12h

Au cours de ce stage, je vais vous expliquer en quoi consiste le yoga thérapeutique, quel est son principe et quel est son champ d'application. Puis, sur la base de problématiques propres aux participants (ou autre), nous aborderons des exercices pratiques. Des bases anatomiques seront également étudiées pour mieux comprendre comment notre corps fonctionne.

- Mieux respirer : lundi 30, mardi 31 août et mercredi 1er septembre de 18h à 21h

La respiration est la base même de la vie et nous accompagne depuis notre premier cri jusqu'à notre dernier souffle. Selon la légende hindou, nous naissons avec un certain nombre de respirations et lorsque ce nombre est atteint, notre vie s'arrête. Ainsi, à partir de cette théorie, il suffit de contrôler son souffle pour vivre plus longtemps et surtout en meilleure santé.

Nous verrons dans un premier temps quel est le mécanisme de la respiration, nous étudierons ce qu'en disent les anciens traités de yoga puis de nombreux exercices viendront vous permettre de mieux la maîtriser.

> Lieu : dans mon jardin de Trélazé (ou le garage-préau en cas de pluie)

- adresse : entrée par le garage en bois situé en face du 53 de la rue des Fresnaies à Trélazé

- stationnement des voitures sur le parking du Lycée Professionnel Ludovic Ménard à 100m (évitez de laisser vos véhicules en face des numéros 49, 51, 53 et 55 de la rue des Fresnaies)

> prévoir une tenue adaptée à la météo du moment ainsi que votre propre matériel (tapis + natte pour vous protéger de l'humidité du sol ou casquette pour le soleil)

> Inscriptions via Doodle :

pour les animations : https://doodle.com/poll/b342gghdczgcx2k5?utm_source=poll&utm_medium=link

pour les stages : https://doodle.com/poll/prc3cr73wthqhhtf?utm_source=poll&utm_medium=link

 
> Participation

- cours collectifs : 10 €

- stage (les 3 demi-journées) :  60 €

Attention, en raison d'un trop grand nombre d'annulation de dernière minute, toute réservation non annulée 24 h à l’avance sera due

> Ouvert à tous (pratiquants ou non, conjoints, famille, amis…)